Natalia Kodama

Nutricionista Funcional

terça-feira, 31 de março de 2020

Strogonoff vegetariano, sem leite

Strogonoff de shimeji, palmito e castanha de caju, bem nutritivo e saudável. PS: é vegan, e todos podem comer 😉. PARA O CREME: 1/2 xícara (chá) de castanha de caju; 3/4 de xícara (chá) de água; .1 colher (café) de açafrão da terra; .1 colher (café) de lemon pepper (mas quem não tiver, pode usar pimenta e raspas de limão ou limão espremido); sal a gosto. Deixe as castanhas de molho em água por 4 horas, escorra a água, bata com todos os ingredientes...

quarta-feira, 25 de março de 2020

Shimeji com coco aminos

Shimeji, quem tá também gosta?!? 🙋🏻‍♀️🙋🏻‍♀️... Muitos fazem a tradicional receita de shimeji, manteiga e shoyu, mas... Que tal fazer um prato igual mas um pouco mais saudável?! Ainda temos algumas pessoas que não têm costume de fazer, só comer! Então, para essas pessoas, vejam como é fácil fazer! Bora se aventurar na cozinha?!? Ingredientes.1 bandeja (200g) de shimeji..1 colher(sobremesa) de azeite..1/2  colher(sobremesa) de manteiga..1...

segunda-feira, 16 de março de 2020

Pãozinho de tostex, sem gluten

Em tempos de preocupação com a imunidade, manter a boa alimentação é extremamente importante, adicionar fibras na nossa alimentação é muito importante, todas as fibras são bem vindas. Hoje usei a farinha de uva (adoro sua cor, pena que com o ovo caipira bem amarelo, fique azulada) e a levedura nutricional (excelente para a imunidade). Ingredientes: .1 ovo..1 colher (sopa) de azeite..1 colher (sopa) de farinha de arroz..1 colher (sopa) de levedura...

segunda-feira, 9 de março de 2020

Pãozinho de frigideira, sem gluten, low carb

Alô 🔉🔊 galerinha do #lowcarb, mas também #semgluten #semlactose e principalmente para quem quer melhorar a qualidade da sua alimentação reduzindo aquele pão branco🍞 de cada dia!!! Fazia tempo que eu queria testar essa receita Ingredientes: .1 ovo. .1🥄(sopa) de amêndoas trituradas (triturei na hora). .3🥄(chá) de tahine (pasta de gergelim). .1🥄(café) de vinagre .1🥄(café) de bicarbonato de sódio.  .sal e temperinhos...