Dicas para Inverno: chás

Com o Inverno, percebi que a minha ingestão de líquidos diminui. Acredito que isso aconteça com muitas pessoas, por isso resolvi escrever aqui algumas dicas:

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- Consuma Sopa, as dicas eu já postei no: Dicas para Inverno: Sopa

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- Consuma chás, existem diversos chás e além de aquecer, cada um contribui de alguma forma em nosso organismo. Sugiro sempre que não fique em só um tipo, varie. 

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Eis algumas sugestões de chás e algumas de suas funções:

A noite, para indução de sono, para acalmar os ânimos: Chá de camomila, Chá de passiflora, Chá de erva-doce, Chá de erva-cidreira

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Para ajudar na digestão: Chá de gengibre, Chá de hortelã, Chá de erva-doce, Chá de alecrim, Chá de Boldo.

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Para tomar de dia (é indicado para o dia, por possuir um teor de cafeína, o que pode "atrapalhar" o sono de algumas pessoas, se tomado a noite): Chá verde, Chá mate.

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Que podem contribuir à perda de peso: Chá verde, Chá mate, Chá de hibisco, Chá de gengibre, Chá de canela.

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Você sabia que o modo de preparo dos chás não é o mesmo para todo tipo? Em alguns casos não há necessidade de ferver a água para o preparo do chá.

Não deixe de consumir ÁGUA!!! 

Use os chás como complementos da ingestão de líquidos do dia!!!
Cuidado com o excesso do consumo de alguns chás...