Outubro Rosa: Muito além do laço – um lembrete de cuidado, nutrição e prevenção

19 de outubro é o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Mama. E embora o calendário nos convide a falar sobre esse assunto em outubro, ele merece atenção o ano inteiro. Porque a prevenção verdadeira não mora no susto de um exame de urgência, mas nos pequenos hábitos de cuidado que cultivamos todos os dias — no prato, na rotina, no corpo e, principalmente, na escuta do que sentimos.

Outubro Rosa é um convite — não uma campanha

Você provavelmente já viu o laço rosa em farmácias, empresas e redes sociais. Mas aqui, quero te convidar a enxergar o Outubro Rosa de uma forma mais íntima: como um lembrete gentil de que seu corpo merece atenção, presença e respeito. Não é sobre medo. É sobre autonomia.
Com detecção precoce e hábitos saudáveis, as chances de cura aumentam significativamente.

Prevenção começa no prato (e vai muito além)

A nutrição tem um papel poderoso na prevenção do câncer de mama. Alimentos ricos em compostos bioativos — como os vegetais crucíferos (brócolis, couve, rúcula), frutas vermelhas, sementes e gorduras boas — ajudam a equilibrar hormônios, reduzir inflamações e fortalecer o sistema imune. A nutrição também entra como aliada no tratamento, ajudando a manter a força física e emocional durante os processos mais difíceis. Não é sobre dietas restritivas, mas sobre usar os alimentos como ferramentas de autocuidado — com sabor, afeto e propósito.

A prevenção do câncer de mama não está separada do resto da sua saúde. Cuidar da saúde intestinal, do sono, da mente e do equilíbrio hormonal é essencial. Não existe pílula mágica — mas existe uma abordagem integrada, gentil e sustentável.

Você não está sozinha

Se você sente que precisa de ajuda para organizar sua alimentação, entender melhor seu corpo ou dar o primeiro passo rumo a uma vida mais equilibrada, estou aqui para isso. Meu trabalho vai muito além de passar orientações — é sobre caminhar junto, com escuta ativa, empatia e foco em soluções reais para sua rotina.

💗 Outubro Rosa é só o começo. Vamos juntas?

Natália Y. Kodama