Natalia Kodama — Nutricionista Oncológica | São José do Rio Preto

  Outubro é o mês em que a conversa sobre câncer de mama ganha mais espaço — e isso é importante. Mas prevenção não é assunto de um mês só. Ela é construída ao longo da vida, a partir de diferentes escolhas e também de fatores que não estão sob nosso controle. A alimentação é uma parte desse cuidado, mas não é a única. E existe um ponto que vale deixar claro desde o início: nenhum hábito garante que uma pessoa não terá câncer de mama. O que podemos fazer é reduzir alguns fatores de risco que estão ao nosso alcance. Peso corporal e atividade física Manter um peso corporal adequado ao longo da vida e evitar o ganho excessivo de peso na vida adulta estão entre os fatores modificáveis mais estudados na prevenção do câncer de mama, especialmente após a menopausa. A atividade física também tem um papel importante. As evidências mostram associação entre a prática regular de atividade física e menor risco de câncer de mama, principalmente após a menopausa. Isso não significa que o peso ex...

 Quando falamos em câncer, muitas pessoas ainda associam o tema apenas a exames, diagnósticos e tratamentos. Mas a prevenção começa muito antes — ela acontece no dia a dia, nas pequenas escolhas e na forma como cuidamos do corpo e das emoções ao longo da vida. O câncer é uma doença multifatorial. Isso significa que não surge por um único motivo isolado. Genética, ambiente, alimentação, estilo de vida e saúde emocional interagem continuamente, influenciando o risco de adoecimento. Por isso, no Dia Mundial do Câncer, o convite é ampliar o olhar e falar sobre prevenção de forma mais humana, possível e real. A alimentação tem um papel importante na proteção do organismo. O que comemos influencia processos inflamatórios, o funcionamento do sistema imunológico e a saúde das nossas células. Uma alimentação baseada em alimentos naturais e minimamente processados — como frutas, verduras, legumes, grãos integrais e leguminosas — fornece nutrientes e compostos bioativos que aju...

19 de outubro é o Dia Mundial de Combate ao Câncer de Mama . E embora o calendário nos convide a falar sobre esse assunto em outubro, ele merece atenção o ano inteiro. Porque a prevenção verdadeira não mora no susto de um exame de urgência, mas nos pequenos hábitos de cuidado que cultivamos todos os dias — no prato, na rotina, no corpo e, principalmente, na escuta do que sentimos. Outubro Rosa é um convite — não uma campanha Você provavelmente já viu o laço rosa em farmácias, empresas e redes sociais. Mas aqui, quero te convidar a enxergar o Outubro Rosa de uma forma mais íntima: como um lembrete gentil de que seu corpo merece atenção, presença e respeito. Não é sobre medo. É sobre autonomia. Com detecção precoce e hábitos saudáveis, as chances de cura aumentam significativamente. Prevenção começa no prato (e vai muito além) A  nutrição tem um papel poderoso na prevenção do câncer de mama . Alimentos ricos em compostos bioativos — como os vegetais crucíferos (brócolis, couve, r...