Natalia Kodama — Nutricionista Oncológica | São José do Rio Preto

Outubro está aí e não poderíamos deixar de falar dessa campanha tão importante em se tratando de prevenção e saúde. O OUTUBRO ROSA !!! Todo ano falo sobre o assunto,  Clique aqui  para ver nos anos anteriores e sobre a história dessa campanha. Resumindo, o OUTUBRO ROSA , é uma campanha para alertar sobre o Câncer de Mama e incentivar o diagnóstico precoce. Quanto mais cedo diagnosticado, maiores as chances de cura e menor risco de metástase. Como Nutricionista, além de chamar atenção para esta campanha, posso entrar em assuntos como, PREVENÇÃO AO CÂNCER DE MAMA. Sabiam que podemos modular nosso risco de ter câncer de mama com a alimentação?!? Vejam as dicas: - Manter um peso saudável - Praticar atividade física - Cuidar do equilíbrio corpo-mente - Investir em alimentos naturais: frutas, verduras, legumes e cereais integrais - Evitar alimentos processados, industrializados - Evitar alimentos ricos em gordura e açúcar Alguns alimentos são considera...

Olá Outubro... A Primavera chegou no final de setembro (23 de setembro) e nos trouxe: Ainda, segundo a Tabela do Ceagesp, temos: Acerola , Laranja , Maçã , Manga , Maracujá Azedo, Nectarina , Nespera , Tangerina Murcot , Uva Thompson . Complementando, achei um site que tem também alimentos e suas épocas, selecionei outubro e além dos que já escrevi aqui, apareceram: Abacaxi Pérola , Banana . Abóbora japonesa , Abobrinha italiana , Alcachofra , Berinjela , Cará , Chuchu , Ervilha torta , Inhame , Pepino japonês , Tomate caqui . Alho poró ,  Agrião , Almeirão , Couve de Bruxelas , Couve-flor , Erva-doce , Espinafre , Mostarda , Nabo , Rabanete .  São tantas opções que esse mês não consegui escolher uma para falar sobre, são tantos nutrientes, fitoquímicos, antioxidantes presentes nos alimentos desse mês, que podemos apenas resumir em SAÚDE. Adoro quando encontro mais imagens das safras e assim, vou atualizando a postagem, essas foram via  Secretaria E...