Prevenção do câncer de mama: o papel da alimentação no dia a dia
Outubro é o mês em que a conversa sobre câncer de mama ganha mais espaço — e isso é importante. Mas prevenção não é assunto de um mês só. Ela é construída ao longo da vida, a partir de diferentes escolhas e também de fatores que não estão sob nosso controle. A alimentação é uma parte desse cuidado, mas não é a única. E existe um ponto que vale deixar claro desde o início: nenhum hábito garante que uma pessoa não terá câncer de mama. O que podemos fazer é reduzir alguns fatores de risco que estão ao nosso alcance. Peso corporal e atividade física Manter um peso corporal adequado ao longo da vida e evitar o ganho excessivo de peso na vida adulta estão entre os fatores modificáveis mais estudados na prevenção do câncer de mama, especialmente após a menopausa. A atividade física também tem um papel importante. As evidências mostram associação entre a prática regular de atividade física e menor risco de câncer de mama, principalmente após a menopausa. Isso não significa que o peso ex...