Novembro Azul: Cuidar da saúde masculina é um ato de coragem
O Novembro Azul é uma campanha mundial que busca conscientizar sobre a importância da prevenção e do diagnóstico precoce do câncer de próstata, o segundo tipo de câncer mais comum entre os homens no Brasil.
Mais do que alertar sobre uma doença, esse movimento convida à mudança de hábitos, ao autocuidado e à quebra de tabus.
Homens que se cuidam vivem mais, melhor e com mais disposição para aproveitar o que realmente importa.
Sinais e sintomas que merecem atenção
O câncer de próstata, em estágios iniciais, pode não causar sintomas.
Por isso, o check-up preventivo com o urologista é fundamental.
Quando presentes, os sintomas mais comuns incluem:
Por isso, o check-up preventivo com o urologista é fundamental.
Quando presentes, os sintomas mais comuns incluem:
- Dificuldade para urinar ou jato urinário enfraquecido;
- Necessidade frequente de urinar, especialmente à noite;
- Dor ou ardor ao urinar;
- Sangue na urina ou no sêmen;
- Dor na região lombar, quadril ou pélvica.
Fatores de risco
Alguns fatores aumentam a chance de desenvolver câncer de próstata:
- Idade: risco maior após os 50 anos;
- Histórico familiar: pai, irmão ou avô com a doença;
- Alimentação rica em gorduras e carnes processadas;
- Sedentarismo e obesidade.
Alimentação: um pilar essencial na prevenção
A alimentação equilibrada é uma das formas mais eficazes de proteger a saúde da próstata.
Estudos mostram que padrões alimentares ricos em vegetais, fibras e antioxidantes estão associados à redução do risco de câncer de próstata.
Dê preferência a:
🍅 Tomate e frutas vermelhas: ricos em licopeno, um potente antioxidante.
🐟 Peixes e sementes: fontes de ômega-3, com ação anti-inflamatória.
🥬 Verduras e legumes variados: oferecem vitaminas e fibras que regulam o metabolismo.
🚫 Evite excesso de álcool, carnes processadas e ultraprocessados.
Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença na prevenção de doenças e na qualidade de vida.
Estudos mostram que padrões alimentares ricos em vegetais, fibras e antioxidantes estão associados à redução do risco de câncer de próstata.
Dê preferência a:
🍅 Tomate e frutas vermelhas: ricos em licopeno, um potente antioxidante.
🐟 Peixes e sementes: fontes de ômega-3, com ação anti-inflamatória.
🥬 Verduras e legumes variados: oferecem vitaminas e fibras que regulam o metabolismo.
🚫 Evite excesso de álcool, carnes processadas e ultraprocessados.
Pequenas escolhas diárias fazem uma grande diferença na prevenção de doenças e na qualidade de vida.
📚 Referências Bibliográficas
- Instituto Nacional de Câncer (INCA). Estimativa 2024: Incidência de Câncer no Brasil. Ministério da Saúde, 2024. Disponível em: https://www.inca.gov.br
- Instituto Nacional de Câncer (INCA). Estimativa 2024: Incidência de Câncer no Brasil. Ministério da Saúde, 2024. Disponível em: https://www.inca.gov.br
- Ministério da Saúde. Novembro Azul: campanha de prevenção ao câncer de próstata. Brasília: Governo Federal, 2023.
- World Cancer Research Fund International (WCRF). Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: A Global Perspective. Continuous Update Project Expert Report, 2023.
- Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). Campanha Novembro Azul 2024: informações sobre prevenção e diagnóstico precoce.
- World Cancer Research Fund International (WCRF). Diet, Nutrition, Physical Activity and Cancer: A Global Perspective. Continuous Update Project Expert Report, 2023.
- Sociedade Brasileira de Urologia (SBU). Campanha Novembro Azul 2024: informações sobre prevenção e diagnóstico precoce.
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