Pequenos hábitos alimentares que podem fazer grande diferença
Hoje em dia muitas pessoas recorrem ou procuram milagres para ter saúde e resultados, mas eu sempre digo que o básico funciona e aí... vamos falar de alguns pequenos hábitos na sua alimentação que podem fazer uma grande diferença. Tenha sempre um copo ou uma garrafa de água por perto. Na sua mesa de trabalho, na sua bolsa caso fique a maior parte do dia na rua, na sua vista em casa, isso facilita a ingestão de líquidos e a hidratação do organismo. Quanto de líquidos você ingere por dia? A maior parte do nosso organismo é feita de água. A necessidade de água é bem individual, variando do peso, intensidade de atividade física, clima em que vive. Falando em ingestão de líquidos um outro hábito que faz toda a diferença é controlar a quantidade de líquidos junto as refeições (almoço e jantar). É interessante que não consuma mais do que 1/2 copo de líquidos, nessa quantidade pode auxiliar a digestão, mais do que isso pode prejudicar o processo digestivo. O que me leva ao próximo hábito muit...